Kolagen
Kolagen rybi czy wołowy – który warto wybrać?
Kolagen
Kolagen rybi czy wołowy – który warto wybrać?
Kolagen to białko, które odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu jędrności skóry, zdrowia włosów i wytrzymałości paznokci. W suplementach najczęściej możesz natrafić na kolagen rybi albo kolagen wołowy. Poznaj zalety każdego z nich i przekonaj się, który z nich będzie najlepszym wyborem dla Ciebie.
Czym różni się kolagen rybi od kolagenu wołowego?
Kolagen rybi i kolagen wołowy różnią się głównie źródłem pochodzenia oraz nieco inną budową cząsteczek. Kolagen rybi jest pozyskiwany ze skóry i łusek ryb morskich, natomiast kolagen wołowy pochodzi z tkanek bydła, w tym ze skóry.
Oba rodzaje kolagenu są dostępne najczęściej w formie hydrolizatu – to znaczy, że ich cząsteczki zostały rozbite na mniejsze fragmenty, aby organizm mógł je łatwiej przyswoić. Zarówno kolagen rybi, jak i kolagen wołowy są w stanie dostarczać bioaktywnych peptydów, które mogą być użyte przez organizm do wbudowania w strukturę skóry, włosów i paznokci. Wybór między nimi często zależy od indywidualnych preferencji oraz stylu życia.
Jaki kolagen jest lepszy – rybi czy wołowy?
Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na pytane, który kolagen jest lepszy – rybi czy wołowy1. O ile nie jesteś na diecie, która wyklucza mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, tak naprawdę wybór między tymi formami powinien zależeć od Twoich preferencji.
Badania nie pokazują jasno, żeby któryś z nich miał lepsze działanie. Dużo większe znaczenie od formy kolagenu, ma jakość wykorzystanego do niego surowca oraz forma produktu, dlatego warto sięgać po sprawdzone i przebadane hydrolizaty kolagenu.
Tak więc pochodzenie kolagenu nie ma znaczenia, będzie skuteczny, jeśli posiada badania potwierdzające jego działanie i zawiera hydrolizowane peptydy kolagenowe, tak jak np. VERISOL®, który znajdziesz w Remé. Dlatego wybór między kolagenem rybim a wołowym zależy tylko od Twoich preferencji, diety lub ewentualnych alergii. Pamiętaj, że w suplementacji kolagenu bardzo ważna jest systematyczność, dlatego wybierz produkt o pysznym smaku, dzięki temu z przyjemnością będziesz go pić każdego dnia.
- Ricard-Blum S. The collagen family. Cold Spring Harb Perspect Biol. 2011 Jan 1;3(1):a004978. doi: 10.1101/cshperspect.a004978. PMID: 21421911; PMCID: PMC3003457.https://www.mdhair.co/article/marine-collagen-vs-bovine-collagen-what-s-the-difference
Q&A
Najważniejsze pytania o kolagen rybi i wołowy
Źródłem pochodzenia i nieco inną budową cząsteczek. Nie ma jednoznacznych dowodów, aby jeden kolagen miał lepsze działanie czy przyswajalność od drugiego.
To zależy od potrzeb – oba mogą skutecznie wspierać skórę, włosy i paznokcie. Wybór zależy tak naprawdę tylko do Twoich preferencji.
Na jakość kolagenu, sposób jego przetworzenia oraz formę – najlepiej wybierać produkty z hydrolizatem kolagenu oraz suplementy sprawdzonych i zaufanych producentów.