Menu

Masaże

Masaże ciała – jakie dają korzyści?

08.08.2025
min czytania
Masaże

Masaże ciała – jakie dają korzyści?

08.08.2025

Warning: Undefined variable $reading_time in /opt/reme/src/wp-content/themes/theme/template-parts/single/sections/hero.php on line 179
min czyt...

Na jakie dolegliwości pomagają masaże i czy warto wykonywać je profilaktycznie? Przekonaj się, co tak naprawdę dają masaże ciała.

Skóra - jak działa na nią masaż?

Masaż przynosi wiele korzyści skórze. Oto najważniejsze z nich:

  • stymulacja: masaż zwiększa przepływ krwi do skóry, co pomaga w jej regeneracji i odżywieniu;
  • eksfoliacja: mechaniczne ruchy wykonywane podczas masażu usuwają martwe komórki naskórka, co może sprawić, że skóra stanie się bardziej gładka i promienna;
  • produkcja kolagenu: to niezwykle ważna zaleta masażu. Masaż ciała i twarzy pobudza produkcję kolagenu, który Twój organizm traci wraz z wiekiem. Kolagen jest niezwykle ważnym białkiem dla skóry, bo zapewnia jej prawidłowe napięcie i gładkość. Regularne masaże ciała i twarzy pomagają więc w utrzymaniu jędrności skóry;
  • detoksykacja: masaż wspomaga procesy limfatyczne, pomagając w usuwaniu toksyn ze skóry i organizmu.

Masaże ciała - co dają?

Regularne masaże działają korzystnie na cały organizm, powodując między innymi:

  • Rozluźnienie mięśni: Masaż pomaga w rozluźnieniu spiętych i przeciążonych mięśni, dostarczając im dodatkowego tlenu i składników odżywczych.
  • Redukcja bólu: Dzięki uwalnianiu napięć, masaż może pomóc w łagodzeniu bólów mięśniowych oraz stawowych. Jest zwłaszcza skuteczny w łagodzeniu bólu pleców, głównie w ich dolnych partiach, na przykład w odcinku lędźwiowym.
  • Relaks: Masaż działa kojąco na układ nerwowy, pomagając w redukcji stresu i napięcia.
  • Poprawa jakości snu: U wielu osób masaż przyczynia się do głębszego i bardziej regenerującego snu.
  • Zmniejszenie cellulitu: Zwłaszcza masaż bańką chińską przynosi widoczne rezultaty.

 

To tylko kilka z korzyści, jakie dają masaże. Zarówno masaże relaksacyjne, na przykład balijski, jak i klasyczny, ujędrniający czy limfatyczny. Ten ostatni jest zwłaszcza polecany osobom, które maja problem z cellulitem czy opuchnięciami ciała. Masaż limfatyczny pomaga usunąć też na przykład obrzęki z okolic oczu.

Masaż ciała domowy - czy warto?

Profesjonalne masaże ciała, wykonywane w serii, są pomocne przy napięciach mięśniowych, bólu albo działają silnie relaksująco. Czy warto jednak wykonywać je w domu? Masaż ciała domowy na pewno przynosi dwie ważne korzyści:

 

  • jak każdy masaż, pobudza produkcję kolagenu w skórze,
  • poprawia napięcie, jędrność skóry i lekko ją wygładza.

 

Z pomocą masażu ciała w domu nie usuniesz raczej napięć mięśniowych czy nie wygładzisz cellulit. Efekt relaksacyjny także jest wątpliwy, jeśli wykonujesz masaż samodzielnie. Domowym masażem możesz pobudzić natomiast krążenie krwi i limfy oraz poprawić dotlenienie skóry.

 

O wiele lepsze efekty może za to przynieść domowy masaż twarzy. Jesteś w stanie wykonać go z odpowiednio silnym naciskiem, dlatego przy właściwej technice, jego efekty mogą być porównywalne do tych w gabinecie. 

Bibliografia: